บวบสำหรับลดน้ำหนัก - วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ

หลายคนชอบปรนเปรอตัวเองและคนรักด้วยอาหารมื้ออร่อย อย่างไรก็ตามการเสพติดอาหารมากเกินไปอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงปรารถนา ประการแรกเกิดจากการอุดตันของร่างกายด้วยตะกรันและการสะสมของไขมัน มีปัญหาเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกินซึ่งต้องได้รับการแก้ไข แต่เนิ่นๆ

บวบสำหรับลดน้ำหนัก - วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ

วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญการออกกำลังกายและแน่นอน การรับประทานอาหารแบบเดียวกัน

ส่วนใหญ่ผู้หญิงมักเลือกเส้นทางการรับประทานอาหารที่เข้มงวดซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักในระยะสั้นเท่านั้นเพราะหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารการบุกตู้เย็นจะกลับมาทำงานต่อและความพยายามทั้งหมดจะลดลง

В เมื่อไหร่ที่คุณอยากมีอาหารอร่อย ๆ บวบธรรมดาก็มาช่วย - นี่เป็นทั้งประโยชน์และความสุขในการทำอาหารในผลิตภัณฑ์เดียว ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องมีการห้ามอาหารอย่างเข้มงวด

เนื้อหาบทความ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของบวบ

เหตุใดบวบจึงใช้ในการลดน้ำหนักได้อย่างประสบความสำเร็จ ความจริงก็คือบวบมีวิตามินแร่ธาตุและธาตุที่มีประโยชน์มากมายอย่างไม่น่าเชื่อ ในขณะเดียวกันก็มีเปอร์เซ็นต์น้ำสูง - 95%

ด้วยเหตุนี้จึงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและไฟเบอร์ช่วยทำความสะอาดลำไส้และหลอดเลือด ดังนั้นตะกรันและสารที่เป็นอันตรายรวมทั้งไขมันจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย ความจริงก็คือบวบเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำมาก

100 กรัมมีเพียง 20-25 กิโลแคลอรี นั่นคือการรับประทานอาหารร่วมกับการเพิ่มผักนี้ช่วยลดจำนวนแคลอรี่ในอาหารประจำวันได้

การปรับสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายให้เป็นปกติโดยขจัดสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดออกจากอาหารและสิ่งอื่น ๆ " ขยะ " เช่นเดียวกับการสร้างกระบวนการเผาผลาญทำให้น้ำหนักตัวลดลงทีละน้อยโดยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ

สภาพของผิวหนังดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกินหายไปเซลลูไลท์เปลือกส้มเรียบเนียน และทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าประโยชน์ของบวบอยู่ที่การบริโภคเงินสำรองของตัวเองในขณะที่ลดน้ำหนัก นั่นคือร่างกายจะดึงแคลอรี่ที่ขาดหายไปจากไขมันในร่างกาย

วิธีลดน้ำหนักด้วยบวบ

เนื่องจากผลของการกินบวบจะรู้สึกได้ก็ต่อเมื่อคุณกินอย่างน้อยที่สุด 500 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้ต่อวันและปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับจะน้อยมากคุณไม่ควรรับประทานบวบที่แข็งเป็นเวลานาน

ทางที่ดีควรเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่เป็นส่วนหนึ่งของราคานี้รวมอาหารที่มีบวบและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอื่น ๆ ดังนั้นคุณจะไม่ทำงานหนักเกินไปและไม่ทำงานหนักเกินไป แต่พลังงานคุณจะไม่หมด

บวบสำหรับลดน้ำหนัก - วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ

ผลที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยการกินบวบเพื่อลดน้ำหนักแบบดิบ แบบฟอร์ม. น้ำคั้นจากผักชนิดนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการเป็นอาวุธต่อต้านเซลลูไลท์ ทุกๆหกเดือนหรือหนึ่งปีคุณยังคงรับประทานบวบแบบเข้มงวดได้เช่นดื่มน้ำผลไม้ทำสลัดจากผักซึ่งมีพื้นฐานมาจากบวบ

แต่จะดีกว่าถ้าการควบคุมอาหารไม่เข้มงวด: ในตอนเช้าและตอนกลางวันรับประทาน 200 - บวบ 300 กรัมในรูปแบบใดก็ได้เช่นเดียวกับไก่ต้มหรือเนื้อวัวผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำธัญพืช อนุญาตให้รับประทานน้ำผลไม้หรือสลัดผักเบา ๆ ในมื้อเย็น

อีกวิธีหนึ่งในการควบคุมน้ำหนักของคุณคือการแทนที่อาหารบางอย่างในสูตรใด ๆ ด้วยบวบ บรรทัดล่างคือด้วยวิธีนี้ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่เสิร์ฟจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดและบวบจะไม่รู้สึกได้จริงเนื่องจากมันดูดซับรสชาติของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ชอบผักชนิดนี้เป็นพิเศษ

บวบสำหรับลดน้ำหนัก

คุณสามารถปรุงอาหารได้เกือบทุกอย่างด้วยบวบ ซุปบวบสำหรับลดน้ำหนักเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

สูตรอาหารจานนี้ง่ายมาก:

  • ลงในน้ำเย็น (ประมาณ 2 ล.) ใส่อกไก่โดยไม่มีผิวหนัง ใส่ไฟเอาโฟมออกด้วยช้อนเจาะรู หลังจากเดือดแล้วให้นำไปตั้งไฟให้น้อยที่สุดโยนหัวหอมที่ปอกเปลือกเล็ก ๆ ใบกระวานถั่วออลสไปซ์สองสามลูกแครอทเล็ก ๆ ทั้งลูก
  • ในขณะที่น้ำซุปเดือดให้ปอกมันฝรั่งใส่เกลือแล้วตั้งไฟเอาโฟมออก คุณต้องปรุงจนเกือบสุก
  • เมื่อไก่และมันฝรั่งสุกให้ผสมน้ำซุปทั้งสองในสัดส่วน 1: 1 แล้วหั่นมันฝรั่งที่ผ่าครึ่งเป็นก้อนใหญ่ โยนใส่กระทะ
  • แครอทในวงโค้งบวบ - เป็นก้อนใส่บรอกโคลี ปรุงทั้งหมดนี้พร้อมกับมันฝรั่งประมาณ 5-10 นาที พริกไทยเล็กน้อยก็ได้
  • เทใส่ชามแล้วใส่อกไก่ลงไป ซุปพร้อมแล้ว!

หากน้ำหนักตัวของคุณไม่เกินเกณฑ์ปกติมากนักคุณสามารถทำอาหารอร่อย ๆ และทำซุปครีมกับชีสแปรรูปได้ หลักการเตรียมก็คล้ายกับสูตรก่อนหน้านี้เพียงคุณใส่ถั่วหน่อไม้ฝรั่งถั่วข้าวโพดและผักอื่น ๆ

ความแตกต่างที่สำคัญคือการเติมชีสแปรรูปในตอนท้าย เมื่อมันละลายให้บดเนื้อหาทั้งหมดด้วยเครื่องปั่นแบบแช่ จากนั้นใส่หน่อไม้ฝรั่งเนื้อสัตว์และมันฝรั่งทั้งชิ้นสองสามชิ้น แม้จะมีสีสันที่แปลกใหม่ แต่นี่ไม่ใช่ซุป แต่อร่อยเท่านั้น!

อีกสูตรหนึ่งสำหรับจานบวบสามารถใช้สำหรับการลดน้ำหนักโดยเฉพาะในฤดูร้อน นี่คือสลัดผัก ใหม่หลายรายการปรากฏเฉพาะในผลิตภัณฑ์ที่เราคุ้นเคย ปอกแตงกวาสดผ่าครึ่งแล้วหั่นเป็นชิ้นหนา

หั่นมะเขือเทศและพริกหวานเป็นชิ้น ฉีกใบผักกาดมือ. ใส่บวบสดหั่นเป็นก้อนโรยด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก สลัดนี้อร่อยมากและดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ

อาหารดิบยังสามารถใช้ทำน้ำผลไม้จากบวบเพื่อลดน้ำหนักที่ต่อต้านเซลลูไลท์ เพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจยิ่งขึ้นน้ำผลไม้คั้นสดของบวบแครอทและแอปเปิ้ลผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน เพื่อให้ได้ผลคุณต้องดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อยวันละครึ่งลิตร

บวบสำหรับลดน้ำหนัก - วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ

บวบยังสามารถใช้ทำพายและหม้อตุ๋นผักและเนื้อซุปและ มันฝรั่งบดอาหารทานเล่นเย็นและสลัดร้อน ไม่มีข้อ จำกัด ในการใช้ผักชนิดนี้ในการปรุงอาหาร

การรับประทานอาหารที่สมดุลและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยลดน้ำหนักได้เรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป การลดน้ำหนักอย่างคงที่จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับมาเร็วขึ้นหลังจากหยุดอาหาร

กุญแจสำคัญในการมีหุ่นที่สมส่วนคือโภชนาการที่เหมาะสมและส่วนที่พอเหมาะ กินบวบอย่างมีความสุขและในไม่ช้าคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม สนุกกับการลดน้ำหนักของคุณ!